Os exercícios de Pilates integram corpo e mente, onde a força e a flexibilidade dos músculos são proporcionais, o que aumenta a estabilidade das articulações, com prevenção de lesões tanto em atividades esportivas quanto em tarefas do dia a dia, melhora o condicionamento físico e a postura, além de muitos outros benefícios.  Os seus princípios básicos são centralização (ativação da musculatura profunda entre a cintura escapular e pélvica), respiração, concentração, precisão e controle do movimento. Estes cinco princípios são usados em todos os exercícios que irão variar de acordo com as necessidades e capacidade do paciente. O Pilates Studio é realizado em aparelhos contendo molas que auxiliam e resistem ao movimento! 

Mat Pilates são os exercícios de Pilates realizados no solo com uso de acessórios como bola, rolos, pesos e elásticos. Através da concentração, controle muscular, respiração, alinhamento e integração dos movimentos, o Mat Pilates melhora o alongamento e a flexibilidade muscular, a consciência corporal, a postura, a força muscular e reduz o estresse. 

Tratamento que segue os mesmos princípios do pilates, mas realizado na água. Permite maior facilidade nos movimentos e ao mesmo tempo, utiliza a resistência da água como fortalecimento. É indicado para pessoas com pouco preparo físico, mas que querem começar uma atividade, para pessoas que gostam de exercícios na água ou para as que apresentam algum problema ortopédico e não podem sobrecarregar as articulações.dade nos movimentos e ao mesmo tempo, utiliza a resistência da água como fortalecimento.